De repente, la vida o La escucha gestáltica

Hoy quería hablar de los cambios de guion, de las situaciones inesperadas que nunca habíamos pensado que nos tocaría vivir. Con los años, vamos aprendiendo que la vida nos trae sorpresas impensables  en momentos que nunca son oportunos. A veces, lo que vivimos es de una magnitud tal que nos deja sin aliento y sin herramientas para hacerle frente.

Las situaciones pueden ser muy diversas, bastante frecuentes en el entorno, pero que, de algún modo, nos cogen desprevenidos. La pareja que decide marcharse a trabajar al extranjero, el hijo adulto que deja de hablarnos, un padre que entra en una situación de dependencia grave, la muerte de un hermano…

El denominador común es, a menudo, el desconcierto, una sensación desgarradora de que alguien ha cambiado las reglas del juego sin contar con nosotros y también un sentimiento grande de indefensión.

Laura lo expresaba así “lo entiendo (a su marido), porque seguramente yo habría hecho lo mismo, creo que no tengo motivos pero me siento enfadada y decepcionada. No se cómo reaccionar”.

A veces, el diálogo que permitiría transitar el desconcierto no es posible, nos sentimos incomprendidos y necesitamos pedir ayuda. Es importante reconocer nuestras limitaciones. Verbalizar «no puedo con esto» es a menudo el primer paso.

Este “permiso” para hablar de sensaciones y emociones aparentemente contradictorias es algo que los terapeutas gestalt facilitamos en terapia. Es importante validar lo que sentimos para dibujar un mapa de la realidad que nos rodea. Comunicar contradicciones aparentes, sensaciones de pérdida, impotencia, rabia o abandono es valioso y contribuye a reconstruir nuestra realidad y a resituarnos.

Llamamos escucha gestáltica a esta forma de estar por el otro con una actitud presente y libre de juicios. El terapeuta no da consejos, no dictamina. En cambio, acompaña a explorar la experiencia con conciencia, lo que facilita el autoconocimiento y la transformación.

Con preguntas como, ¿qué estás sintiendo? ¿Qué te ayudaría? ¿Qué necesitas? ¿Qué estás evitando? Favorecemos abrir un espacio en el que es posible una transformación personal.